Sức khoẻ 2015-01-18 11:28:13

<Astic> Những điều không được làm ngay sau khi ăn


Trong vòng ít nhất 30 phút sau khi ăn cơm xong, bạn tuyệt đối không nên làm những điều dưới đây để bảo vệ sức khỏe nhé.

1. Uống trà: Mặc dù trà có nhiều lợi ích cho con người, nhưng uống trà ngay sau khi ăn lại hoàn toàn phản tác dụng. Trà cản trở quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm, lâu dài sẽ dẫn đến thiếu sắt trong cơ thể. Hàm lượng axit tannic trong trà cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein của dạ dày. Đó là lý do bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn.
2. Đi tắm: Để tiêu hóa thức ăn đòi hỏi rất nhiều năng lượng và lưu lượng máu đến dạ dày của bạn. Nhưng khi bạn tắm, lượng máu được dẫn đến chân và cánh tay. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu và không thoải mái trong một thời gian dài sau đó. Các chuyên gia khuyên bạn nên chờ khoảng 30 phút để đi tắm sau khi ăn.
3. Ngủ ngay lập tức: Rất nhiều người thường ăn xong rồi đi ngủ luôn vì sau khi ăn bạn rất dễ buồn ngủ. Nhưng điều đó thật sự không tốt cho sức khỏe. Ngay khi bạn nằm xuống, các dịch tiêu hóa bắt đầu chảy vào thực quản thay vì vào dạ dày, điều này có thể gây viêm đường ruột. Đó là lý do tại sao mọi người cảm thấy nóng rát trong miệng và cổ họng.
4. Đi bộ: Một số người nghĩ rằng đi bộ ngay sau bữa ăn giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Nhưng thực tế, khi đi bộ, cơ thể phải vận động nhiều, dẫn đến trào ngược axit và ngăn chặn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa.
5. Ăn trái cây: Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn trái cây ngay sau khi ăn lại không phát huy hết mọi lợi ích của chúng. Dạ dày cần 1 đến 2 tiếng để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn. Bởi vậy, nếu dạ dày lại phải tiếp đón một loạt hoa quả khác, chắc chắn sẽ không tải nổi. Lượng hoa quả đưa vào sẽ bị chặn bởi số thức ăn trước đó. Điều này khiến cho hoa quả không được tiêu hóa tối đa như bình thường.
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

#5314543 2
hùi đó đi học nghe cô nói là ăn trái cây trước bữa ăn mới là tốt cho sức khỏe nhưng ăn xong ăn cơm thì nó giống như hk thèm ăn cho lém 3congratz3

#5314557 2
Đều đã thực hiện đầy đủ 5 điều cấm trên. Tự hỏi bao h thì chết đây? :))

#5314597 2
hk có chết chỉ bị teo t rim thoy 3bye3

#5314645 1
sớm thôi :)) 3crisp3

#5314776 1
@mirumo : vậy chỉ cần tìm ng thổi kèn thường xuyên là đảm bảo sức khỏe rồi ;))

#5314782 1
@KienCon&nbsp; teo thì chỉ dùng làm súc sích thoy hk ai thèm thổi đâu 3crisp3

Chủ đề cùng mục


tiêu hóa, ngay sau, sức khỏe, quá trình, hấp thụ, dạ dày, hoa quả, 30 phút, lợi ích, uống trà ngay sau,
https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Tin mới Tin bóng đá Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)