Uống nước cũng cần theo "thời gian biểu"

Uống nước cũng nên theo giờ vì như vậy mới tốt cho cơ thể, tuyệt đối đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát nhé!
Theo các nhà khoa học, cứ cách 1h đồng hồ vào khung giờ buổi sáng bạn nên uống nước một lần. Cách 02 giờ vào khung giờ buổi chiều bạn nên ừng ực nước. Và để buổi tối không phải dậy nhiều lần đi vệ sinh, bạn nên chỉ uống nước sau 22h đêm thui.

Sau đây là một vài lợi ích cụ thể của việc uống nước theo giờ, teen chúng mình cùng ngẫm nghĩ xem có đúng không nhé!




Sáng sớm (6-7h)

Một cốc nước vào sáng sớm khi ngủ dậy sẽ thật sự cần thiết cho cơ thể sau một đêm với giấc ngủ say nồng. Bởi vì cốc nước này sẽ giúp rửa sạch thận và gan. Tuyệt đối đừng vội ăn sáng ngay nhé, cứ nhớ rằng, bước xuống giường buổi sáng tinh mơ là bạn nên uống nước. Đặc biệt cũng đừng uống sát bữa ăn sáng. Ít nhất bạn hãy uống trước bữa sáng khoảng 30 phút để cho nước đã ngấm vào tế bào trong cơ thể rùi.

Nửa buổi sáng (8-9h)

Với những hoạt động luôn chân luôn tay như: vội vã học bài, cắm cúi làm việc nhà…. sẽ khiến cơ thể bạn bị tiêu hao mất nhiều nước. Vì thế, hãy bổ sung ngay nước khi này nhé, nó sẽ khiến bạn xua tan đi stress và những uể oải của một ngày để bắt đầu học tập và làm việc.








Cuối buổi sáng (11h)

Uống nước vào buổi trưa sẽ thật sự cần thiết và tốt cho da dẻ của bạn đấy, nhất là với những nhân ngồi lỳ mấy giờ đồng hồ trong phòng có máy lạnh đóng kín cửa. Một cốc nước sẽ giúp da dẻ bạn đỡ khô hơn.

Đầu giờ chiều (13h)

Mặc dù uống nước trong bữa ăn không thể khiến cơ thể phì ra cũng như gầy guộc đi doì nước “trung tính” về mặt calorie. Nhưng bạn nên uống nước vào đầu giờ chiều nhé. Vì lúc này, bạn mới măm măm bữa trưa xong nên nước sẽ có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn tốt và giúp cơ thể phục hồi năng lượng.




Giữa buổi chiều (15-16h)

“No da bụng, trùng da mắt” đó là câu mà cha ông ta đã tổng kết và đúng là nó luôn đúng trong mọi trường hợp. Quãng thời gian sau khi đã được nạp đủ năng lượng vào chiếc bụng no tròn của bữa ăn trưa, bạn sẽ thấy mắt tự nhiên cứ díp cả lại chỉ muốn được đi “khò khò” hoặc không, đây là thời điểm bạn rất khó chăm chút cho công việc được. Hành động thiết thực nhất lúc này là uống nước sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn và kéo bạn tập trung cho công việc hiện tại.

Cuối buổi chiều (17h)

Sau những phút làm việc, học tập miệt mài, đây là thời gian cái bụng của bạn đã cảm thấy đói meo và biểu tình nạp năng lương rầm rộ rùi. Một cốc nước lúc này sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đói cồn cào đấy. Với những nhân ăn kiêng, đây là thời điểm cực tốt trong ngày để bạn nên uống nước. Vì như thế, bạn sẽ không phải ngó ngàng đến những món quà vặt giúp bạn tăng cân vùn vụt cả.




Trước khi đi ngủ (21-22h)

Trước khi chuẩn bị đi ngủ khoảng 30 phút, bạn nhớ uống một cốc nước nhé vì nó sẽ giúp ngăn ngừa và loại được tình trạng các cục máu đông trong cơ thể đấy.