Thoải mái vận động ngày “đèn đỏ”, có nên?

Nhiều người tin rằng khi nguyệt san đến thì bạn gái không nên tham gia vào bất cứ hoạt động thể dục thể thao vì nếu không lượng kinh nguyệt sẽ không thương tiếc mà kéo về “ùn ùn” như thác lũ…
Giờ ra chơi…



Hà tồ ngoác mồm gọi mấy “yêu nữ” siêu quậy nhóm “Ngũ quái” tụ tập:



- Hê hê, buôn đi chúng mày ơi! Bàn tiếp kế hoạch mùng 2 Tết sang Đông Anh xem hội đi chúng mày!

Cả lũ lại xúm xít ngồi thảo luận rôm rả. Đứa thì nhận mang máy ảnh, đứa nhận mang đồ ăn cứ náo nức cả lên. Chỉ có tôi ngồi xị mặt ở dưới cuối lớp… ấm ức thương cái “thân già” đầy trắc trở của mình.

Sau một hồi buôn dưa lê, bán dưa chuột với mấy “tiểu đệ” thấy như thiêu thiếu ai, Hà tồ mới nghển cổ lại nhìn cái mặt đau khổ của tôi hỏi:

- Ê, Ruồi! Mày sao thía?



- Hix, tao không đi chơi với tụi mày được rồi. Tụi mày cứ đi rồi mua quà về cho tao. Tôi thở dài não ruột.
- Con dở! Sao mày không đi. Có 5 đứa với nhau mà thiếu mày thì đi sao được. Nhưng mà sao mày không đi với tụi tao được? Lúc đầu mày hào hứng lắm mà?

- Biết! Nhưng mà tao…bị… ý đúng hôm đó rồi. Tao nghe bảo khi như thế thì không được tham gia hoạt động ngoài trời gì cả .Tôi chán chường phân bua.

- Há, há! (Hà tồ ngoắc miệng cười)

- Mày cười gì? Tôi điên tiết.

- Tao cười vì mày ngốc xít như con em họ tao vậy? Bị là phải ở nhà sao…Thế mày bị cả đời thì cứ mỗi lần thế là mày lại phải ở nhà à. Đồ hâm! Điều đó là phản khoa học đấy hiểu chưa?

Tôi hớn hở:

- Thiệt hả?

- Ừa. Để tao chỉ giáo mày cho mấy đường cho thông cái đầu tồ tệch nhé!

Tôi hoan hỉ vội ngoan ngoãn nghe như muốn nuốt từng lời của “Teacher Hà tồ” đang ra vẻ trịnh trọng

Bài giảng…



Niềm tin phản khoa học



Nhiều người tin rằng khi nguyệt san đến thì bạn gái không nên tham gia vào bất cứ hoạt động thể dục thể thao nào, phải “đi nhẹ nói khẽ cười duyên”. Vì nếu không lượng kinh nguyệt sẽ không thương tiếc mà kéo về “ùn ùn” như thác lũ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Điều này là phản khoa học vì hai nguyên do sau:


Thứ nhất: Chuyện xuất hiện một loạt phản ứng phụ trong thời kỳ “đèn đỏ” như đau bụng, đau lưng, đau đầu…là chuyện quá “phình phường”. Trên thực tế, những triệu chứng trên xuất hiện là do máu dồn vào tử cung và khung chậu tương đối nhiều gây ra. Những hiện tượng này sẽ “không cánh mà bay” chỉ sau một hai ngày dính “đèn đỏ” mà thôi.

Thứ hai: Trong quá trình cơ thể bật “đèn đỏ”, các hoóc- môn sinh dục của buồng trứng khi đạt đến nồng độ thích hợp sẽ phát huy tác dụng làm ảnh hưởng đến trạng thái cân bằng của não bộ khiến cho thần kinh bạn gái dễ bị kích động. Hiện tượng buồn ngủ và mệt mỏi lúc đó sẽ rất dễ xuất hiện.
Vì thế những triệu chứng này chẳng ảnh hưởng gì đến việc luyện tập thể dục thể thao cả.

Tham gia các hoạt động thể thao khi có kinh nguyệt là có lợi?



Tất nhiên không phải hoạt động thể thao nào chúng ta cũng nên tham gia trong những ngày ấy nhưng nếu tham gia những hoạt động thích hợp thì bạn gái không những không bị ảnh hưởng gì cho cơ thể mà còn khiến cho những ngày ý qua đi thoải mái hơn.

Vì sao ư? Một vài cử động nhẹ nhàng như lắc hông, xoay cổ tay, cổ chân sẽ giúp bạn điều hoà các chức năng của hệ thần kinh trung ương. Ức chế và hưng phấn ở vỏ não dần được cân bằng, tinh thần bạn gái đi vào ổn định và phần nào cải thiện được trạng thái “khó chịu” tức thời của cơ thể vào những ngày này. Thêm vào đó, hoạt động thể dục thể thao còn giúp máu lưu thông đến các cơ quan trên cơ thể đồng đều hơn, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất và trao đổi khí của cơ thể.

Đối với các bạn nữ có kinh không đều hoặc hay đau bụng thì việc tham gia các hoạt động còn là liều thuốc hữu hiệu giúp các bạn hoá giải tình trạng này. Tập nhẹ nhàng, đều đặn thì chẳng mấy chốc mà bạn sẽ giảm được căng thẳng, mệt mỏi và trở lại là chính mình.


Giảm vận động khi bị đau bụng lâu



Vào thời tiết se lạnh, lại đang lúc có nguyệt san mà bạn không chịu giữ ấm thì rất rễ bị lạnh và dẫn đến đau bụng. Khi bị như vậy thì nên giảm bớt vận động mạnh, nằm yên và chườm một túi nước nóng lên trên có tác dụng giảm đau rất tốt. Ngoài ra còn phải tránh ăn thức ăn lạnh gây nhiều bất ổn cho ruột rạ. Làm được như vậy thì yên tâm là chỉ sau ít phút cơn đau sẽ không còn hành hạ bạn dữ dội nữa.

Đấy mày thấy chưa? Tham gia hoạt động có sao đâu? Mà tao cũng có thấy mày đau bụng khi “đèn đỏ” bao giờ đâu. Chuẩn bị đi chơi Tết vui vẻ với tụi tao mày nhé! Tránh vận động mạnh là ổn thôi mà.