Tập Thể Dục Đi Nào A/E Việt Yo....1..2..1..2 hít thở hít thở hít thở

[justify]

Tình hình là dạo này A/E Vietyo rất lười tập thể dục,

Vì vậy Boykute1990 xin phép đưa ra chương trình tập thể dục để đảm bảo sức khỏe cho thành viên của 4rum .

VVà đây chương trình tập thể dục bủi khuya xin đc fép bắt đầu yeah yeah

[/justify]

[size=2]Động tác 1 : Tư Thế Chuẩn Bị[/size]

[size=2]Động tác 2 : Thả Lỏng Thân Thể[/size]

[size=2]Động tác 3: Giơ 2 tay lên trời[/size]

[size=2]Động tác 4: Lắc eo sang bên phải[/size]

[size=2]Động tác 5: Lắc eo sang bên trái[/size]

[size=2]Động tác 6: Quay cổ[/size]
[size=2]Lần 1:[/size]

[size=2]Lần 2:[/size]

[size=2]Động tác 7: Toàn thân vận động[/size]
[size=2]Lần 1:[/size]

[size=2]Lần 2:[/size]

[size=2]Lần 3:[/size]

[size=2]Động tác 8: Cú Nhảy cuí cùng[/size]

[size=2]Động tác 9: Thả lỏng toàn thân[/size]

[size=2]Động tác 10: Kết thúc oai[/size]

[size=2]Và đây… Là sự kết hợp Hoàn Hảo[/size]
[size=2]1 cặp đôi[/size]

[size=2]2 cặp đôi[/size]

[size=2]1 nam 1 nữ[/size]
[size=2]
[/size]