Khám phá phương pháp tập gym của Ronaldo

Để có thân hình chuẩn như người mẫu, ngôi sao của Real dành trung bình 5 ngày/tuần để tập các động tác liên quan đến cơ.

Sau khi chuyển đến MU từ Sporting Lisbon, Ronaldo phải thực hiện chế độ tập luyện và ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt. Ngôi sao người Bồ Đào Nha phải trải qua quá trình tập luyện trung bình 5 ngày/tuần. Trong ảnh là bài tập gập bụng của CR7 khi còn ở MU, cùng người bạn thân nhất Evra.

Ngoài ra, Ronaldo còn phải rèn thêm 4 kỹ năng gồm độ bền, sức mạnh thể lực, tốc độ và sự nhanh nhẹn, linh hoạt. Tiền đạo sinh năm 1985 người Bồ thực hiện bài tập kéo cân nặng 3 tiếng mỗi ngày.

Ronaldo từng ở cả đêm trong phòng tập gym với mục đích duy trì lượng mỡ trong cơ thể dưới 10%.

Một trong những bài tập mà Ronaldo ưa thích để tăng cường sự nhanh nhẹn, tốc độ là đạp xe trong phòng gym.

Trong số các ngôi sao của Real, CR7 là cầu thủ tích cực tập luyện nhất. Ronaldo từng khiến đồng đội phải đi tìm khi chui vào phòng xem ti vi và tập cơ bụng một mình.

Mỗi ngày Ronaldo giữ thói quen tập cơ bụng 3.000 lần.

Ngay cả khi tập trung ở ĐT Bồ Đào Nha, Ronaldo cũng khiến đồng đội phải nể phục với tinh thần tập luyện chuyên nghiệp.

Theo Ronaldo, bơi là cách thư giãn tốt nhất và có tác dụng làm săn chắc cơ như một bài tập.

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

Khám phá phương pháp tập gym của Ronaldo

Chủ đề cùng mục

Mới nhất