Xóm con trai 2015-01-24 11:28:58

( Help ) Tập luyện thế nào để tăng chiều cao


Em năm nay tròn 17 tuổi 1 tháng rưỡi. Cao 1m68 - 65kg

Có phương pháp tdtt nào giúp tăng chiều cao k các bác. Giúp em với, e từ lớp 9 đến giờ tăng có vài cm .
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

tìm gấu chó mà quen sẽ được cao thêm 5 cm 

3crisp3

đại ca cứ đùa 3ahhyes3 Mún thử cảm giác có gấu ntn v mà 17 năm nay vẫn éo có em nào hỏi thăm. Số e nó nhọ v 3ahh3

@minhduy_11 Chú nên đi bơi mỗi ngày, có xà thì đu rồi móc thêm cục tạ dưới chân,ngày đu 15phút .  Dinh dưỡng cũng quan trọng ko kém. Sáng ra phơi nắng 10-15ph để có vitamin D. Ngày uống 500ml sữa tươi ko đường. Ăn đầy đủ dinh dưỡng 3aha3

#5318138 1
@tigerx_303 tại sao lại ko đường tui uống có đường co sao ko

@vipvip1 À thì đường đó ko tốt cho cơ thể thôi 3blingeye3 uống ko đường vẫn là tốt nhất

@tigerx_303 mấy thứ trên 1 làm đủ trừ cái bơi với phơi nắng 3crisp3. mà a hổ cao bn thế 3blingeye3

@minhduy_11 có m73 à. Đang bị mặc cảm đây 3bored3 20 tuổi rồi nhưng cố gắng hết mức có thể

@tigerx_303 v gái đủ theo r :v đập trai tí là ok. E thì đập trai nhưng hơi thấp 3ahhyes3

@minhduy_11 Tập đi. Thường con trai 25 tuổi mới hết phát triển. Có điều kiện thì mua thực phẩm chức năng uống luôn 3aha3

@minhduy_11 nên tập cơ mông nhé, kỹ chút thỳ qua anh Hổ tập cho 3crisp3

#5317775 2
1m68 cg dc ròy tui có 1m60 3ahh3

1m60 thôi sao há há đứng đến nách anh :)) 3crisp3

#5317968 0
@o0binbin0o mi bao nhiu mà la liếm 3crisp3

@mirumo 1m75 thôi bé há há 3crisp3

#5318191 0
@o0binbin0o quan trọng là mặt đệp choai ko 3aha3 đệp choai bù chiều cao 3crisp3

@mirumo 15 cm nhá chứ không béo :)) thân hình cũng tạm được 55 cân 

#5317777 2
tui 19 mà 1m60 à 3ahh3 tui cg đang tập cái này nè tập thử xem mà nhà tui hk có đìu kịn nin đu xà hk dc hk bik có cách nào khác không 3ahh3 http://kenhsinhvien.net/topic/5-bai-tap-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-nhat.7302/

:v vãi huynh. Cố lên chứ ctrai 1m60 là thấp r 3crisp3

Trong kia đệ cũng có xem qua. Huynh thấy mấy bài yoga kia nên tập bài nào, hay tập tất cả nhở, tập hết thì vất vả quá 3ahh3

#5317861 1
@minhduy_11 ta thì tập hết cái 1 thì ta nhón chân lên zới đưa 2 tay lên kao còn cái tạ chân ta hk có chỉ tập để chân zị thoy khỏi tạ 3congratz3

#5318140 1
dong cảnh nghộ 18 1m60 :((

#5318187 0
@vipvip1 zị ở nhà tập mấy bài đó lun đi tui cg đang tập nè mong là dc 1m70 đủ xài 3blingeye3

Hít xà đơn trong phòng gym bạn ơi . Nếu chuyên tâm thì 3 tháng chân bạn sẽ dài ra được 5 - 10 cm . Còn do bạn ăn uống sao nữa . . !

#5317862 1
níu hk tập gym mà mún tập ở nhà mà nhà hk có xà thì sao chỉ tui cái 3ahh3

@mirumo mua đồ về tự đóng xà 3blingeye3

#5317970 1
@tigerx_303 ọc nhà chật ròy bik đóng đâu h 3blingeye3

@mirumo ở nhà nguy hiểm lắm !!! Với lại hít rồi đu để chai nước dưới chân ( cục tạ hay cái gì nặng tầm 2 kg là okê ) khi nào mỏi thì ngưng , 4 lần 1 ngày + uống nhiều sửa vào ( thứ gì có protein là súc ) . . ! Đu giửa chừng mỏi rồi té thì u đầu chảy máu rán chịu .với đang đu gảy cây xà chắc nhập viện =))

#5318009 0
@tr1nhth4ngb1nh ở công ziên tui thấy có mà mắc công sáng sớm thức dậy mở cửa ra làm ng nhà thức giấc 3blingeye3

@mirumo thì đi tập thể hình đi , 1 tháng có nhiu đâu . Tập kiếm cơ bụng 6 múi ( theu bài thì 6 tháng ) còn được tập cho Dương Vật to hơn nửa =)) nếu có người chỉ theu bài đoàng hoàng nha !!!

#5318567 0
@tr1nhth4ngb1nh ta ở nhà tự gập bụng gần 8 múi ròy 3aha3

@mirumo có bị đau cmn lưng không =)) tập sai 1 tý là thoái hóa cột sống :P coi chừng đó :-S

#5318693 0
@tr1nhth4ngb1nh ko ta duỗi thẳng chân zới để 2 tay phía sau kéo căng cứ thế mà gập 3crisp3 ng trong avatar là mi à 3aha3 buê đuê voãi 3crisp3

@tr1nhth4ngb1nh đeo chai nước thế nào vậy thím. Không bik đeo kiểu gì :(

@minhduy_11 2 chân kẹp , bác thông minh vãi nồn =))

Thủ dâm xong , pha 1 ly nước mắm + 2 muỗng muối chế lên tờ rym , chúc bạn thành công3blingeye3

#5318189 1
đang nói chìu cao sao có trym ở dey thím 3crisp3

#5318144 1
65kg thì hình như hơi mập r, gen nhà mình thấp mà mình bơi từ nhỏ đến h cũng đc 1m76, không gì cao bằng bơi w bóng rổ hết nhìn dân bơi là thấy rõ 3congratz3

#5318188 1
thế cái ấy có cao ko 3aha3

Chủ đề cùng mục


https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Tin mới Tin bóng đá Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)