Sức khoẻ 2012-12-27 16:10:37

Giảm béo bụng chỉ với 3 động tác


[justify]Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Để giảm béo bụng hiệu quả, chỉ có cách tập thể dục thẩm mỹ thường xuyên với những động tác chuyên sâu dành cho vòng eo. 3 động tác dưới đây sẽ giúp chị em có được cơ bụng săn chắc sau 2 tháng tập đều đặn.[/justify]
[justify]Động tác 1

-2 tay để sau đầu, gập gối vuông góc

-Nâng thân trên dậy, hít sâu thở đều

-Vẫn nâng đầu, do duỗi 2 chân

-Nâng đầu, 2 tay dọc thân người, nâng tay lên xuống
[/justify]

Động tác đơn giản nhưng có tác dụng giảm béo nhanh.

[justify]Động tác 2

 -2 tay để dọc trên sàn, giơ thẳng 2 chân

-Hít vào hết cỡ, khẽ nhấc mông lên
[/justify]

2 chân duỗi thẳng lên cao, khẽ nhấc mông lên.

[justify]Động tác 3

 -2 tay để sau đầu, 2 chân đan tròn vào nhau

- Nâng thân trên dậy, hít sâu thở đều
[/justify]

Nhấc thân trên dậy giúp cơ bụng phải vận động tối đa.
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

Chủ đề cùng mục


https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Điểm nhanh Hợp âm az Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)