Cafe tám 2014-01-16 06:54:57

Bí quyết mập lên 10 ký trong vòng 4 tháng ( có hiệu quả cao với ai đang 45 ký )

Mình đã thực hiện và đạt như ý muốn nay truyền đạt lại cho các bác :))
Chỉ cần thực hiện các điều mình nói
Sáng 6h ăn sáng lần 1
sau đó 9h ăn sáng lần 2
Trưa ăn cơm 3 chén
Chiều 4h ăn thêm 1 chén cơm
Tối 6h ăn 3 chén
Tối 9h ăn thêm 1 chén ( hay 10h cũng được miễn ăn trước khi ngủ 1 tiếng )
Bảo đảm sau 4 tháng sẽ lên được 8 đến 10 ký ( có ăn thêm trái cây chuối càng tốt ) :))
Muốn được lên 10 ký các bác phải chịu tốn tiền ăn sáng =((

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ