Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Máy Tính !!!!!

[size=4]Mỗi ngày không được ngồi vào máy tính, nhiều người cảm thấy bứt rứt như thiếu một cái gì đó. Điều đó đồng nghĩa với nguy cơ mắc các bệnh về mắt.[/size]

[size=4]

[/size]

[size=4]Máy tính có thể gây bệnh?[/size]

[size=4]Việc sử dụng máy tính trong thời gian dài, từ ngày này qua ngày khác khiến cho nhiều người uể oải.[/size]

[size=4]Mỏi mắt, thị lực giảm, mỏi bắp thịt, đau đầu và buồn nôn là hệ quả của những giờ ngồi lỳ trước màn hình computer.[/size]

[size=4]Giải thích vì sao khi ngồi máy tính nhiều, mắt kém đi trông thấy - các nhà khoa học cho rằng - ngồi trước máy tính, thị lực của chúng ta cần phải tập trung trên màn hình nhỏ, cự ly giữa hai mắt với máy tính cơ bản trong trạng thái cố định. Cứ như vậy, trong thời gian dài, hai mắt sẽ làm việc quá mức và dẫn đến mệt mỏi.[/size]

[size=4]Ngoài ra, trong khi dùng máy tính, hai mắt phải mở to để không ngừng theo dõi văn bản, dấu hiệu và hình ảnh luôn luôn di động trên màn hình, khiến số lần nháy mắt giảm thiểu, đây là nguyên nhân chủ yếu làm cho hai mắt cảm thấy khô rát.[/size]

[size=4]Chúng ta biết rằng nháy mắt làm cho nước mắt phân bố đều trên bề mặt giác mạc và kết mạc nên giữ được độ ẩm cho mắt. Vì vậy, nếu số lần nháy mắt giảm thiểu, thì sẽ xuất hiện triệu chứng khô rát mắt. Nếu hiện tượng mỏi mắt và khô rát mắt xuất hiện trong thời gian dài, thị lực sẽ có thể bị ảnh hưởng.[/size]

[size=4]Làm thế nào để sống chung với máy tính?[/size]

[size=4]Nếu phải sống chung với máy tính, có nghĩa chúng ta chấp nhận sống chung với căn bệnh về giảm thị lực, cùng với bao nhiêu căn bệnh văn phòng khác như đau lưng, mệt mỏi, buồn ngủ có thể xảy ra. Vậy phải làm sao để có thể sống chung với máy tính?[/size]

[size=4]Nếu buộc phải làm việc bằng máy tính lâu dài thì hai mắt cần phải được nghỉ ngơi một cách hợp lý.[/size]

[size=4]Khoa học đã chứng minh rằng, nếu làm việc trong 1-2 tiếng đồng hồ, thì mắt cần phải được nghỉ ngơi từ 05-10 phút. Bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách: ra ban công văn phòng ngắm nhìn cảnh vật, hoặc nhấm nháp một ly trà, cà phê giữa giờ làm việc tạo điều kiện cho mắt được nghỉ ngơi.[/size]

[size=4]Ánh sáng ở văn phòng cũng là một trong những nguyên nhân khách quan khiến mắt bạn bị tổn thương. Một văn phòng bố trí ánh sáng hợp lý, một chỗ ngồi cạnh cửa sổ có không gian phía trước, sẽ là giải pháp tốt để có những phút giây tĩnh lặng nhìn ngắm cảnh vật và “bồi bổ” lại cho đôi mắt.[/size]

[size=4]Như vậy sống chung với máy tính, nhưng không có nghĩa là bạn chấp nhận mọi rủi ro mà máy tính có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.[/size]

[size=4]Chế độ ăn uống cũng cần được lưu tâm tới để đôi mắt luôn khỏe, đẹp trong môi trường máy lạnh và máy tính. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, một số trái cây có chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt.[/size]

[size=4]Dù chỉ chiếm một lượng rất nhỏ trong khẩu phần hàng ngày nhưng bạn cũng không thể bỏ qua các nguyên tố vi lượng (đồng, kẽm), vì chúng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa để đôi mắt được sáng khỏe dài lâu.[/size]

[size=4]Đặc biệt, theo một nghiên cứu đã được chứng minh, sụn vi cá mập thiên nhiên sẽ giúp nuôi dưỡng mắt từ bên trong, có tác dụng lâu dài, giúp ngăn ngừa các bệnh lý về mắt và bảo vệ đôi mắt luôn sáng đẹp.[/size]

[size=4]Hiện nay, đối với một số người phải sống chung với computer mỗi ngày thì các thuốc bổ mắt chứa chiết xuất sụn vi cá mập thiên nhiên, các nguyên tố vi lượng (đồng, kẽm)… đang được chọn là một giải pháp điều trị lâu dài.[/size]

[size=4]Theo Ths.BS Cao Mỹ Lệ (Giám đốc BV Mắt Hà Nội)[/size]

Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Máy Tính !!!!!

Chủ đề cùng mục

Mới nhất