8 thói quen xấu giúp bạn trẻ thêm 8 tuổi.

[size=2]Nói là xấu nhưng cũng không hẳn là xấu lắm đâu, hehe![/size]





1. Tự tin trong lời nói

Điều này giống như một liều thuốc an thần dành cho chính bản thân vậy. Lời nói tự tin sẽ mang lại cảm giác an toàn, giúp điều tiết sự rối loạn trong suy nghĩ, đặc biệt là những khi lo lắng, mệt mỏi. Muốn nói gì thì cứ nói, thẳng thắn bày tỏ quan điểm cá nhân, như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái.

2. Luôn miệng hát

Hát giúp cho các cơ của hệ thống hô hấp được luyện tập tích cực, “môn thể thao” này được ví ngang cơ với việc đạp thuyền, bơi lội cơ đấy. Hơn nữa, hát còn có thể giúp bạn giảm trầm cảm rất nhiều.

3. Vặn người vươn vai

Vươn vai sẽ khiến cho toàn bộ các cơ của cơ thể được co giãn mạnh. Động tác vươn vai dù chỉ diễn ra trong vài giây, nhưng hiệu quả mang lại thật đáng ngờ, bởi nó sẽ tạo điều kiện để lượng máu ứ đọng không được lưu thông có cơ hội trở về tim, từ đó làm tăng thêm lượng máu, giúp cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, động tác vặn người, vươn vai còn có thể giải thoát một số chất thải trong các cơ, từ đó loại bỏ sự mệt mỏi trong cơ thể.







4. Đứng ăn cơm

Các nhà khoa học đã nghiên cứu rất nhiều tư thế ăn cơm của nhiều quốc gia, vùng miền khác nhau. Và họ đưa ra kết luận rằng, tư thế đứng ăn cơm là khoa học nhất, rồi mới đến ngồi, còn ngồi xổm ăn cơm là tư thế không ổn chút nào.

Lý do khi ăn cơm mọi người thường chọn tư thế ngồi là vì sau một ngày lao động, làm việc mệt mỏi, mọi người muốn được ngồi để lấy lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

5. Uống nước canh trước khi ăn cơm

Nó giống như một bước đệm trước khi bước vào “trận chiến” chính vậy, hihi! Uống chút nước canh trước khi ăn cơm sẽ giúp cho cả hệ thống tiêu hóa bắt đầu khởi động nhịp nhàng hơn, đồng thời giúp cho tuyến tiêu hóa tiết ra lượng dịch tiêu hóa vừa đủ. Hơn nữa, sau khi ăn cơm xong bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và không hề khó chịu.

6. Thích ăn đồ lạnh

Các nhà khoa học cho rằng, giảm nhiệt độ cơ thể là con đường tuyệt vời để kéo dài tuổi thọ. Ăn đồ lạnh cũng giống như khi bơi, tắm nước lạnh vậy, nó giúp bạn cân bằng với lượng thức ăn nóng. Ở một mức độ nào đó, nó có tác dụng giảm nhiệt độ cơ thể, kéo dài tuổi thọ.







7. Thoát y khi đi ngủ

Cởi quần áo khi đi ngủ rất tốt cho việc loại bỏ sự mệt mỏi của cơ thể, khiến các bộ phận của cơ thể có cơ hội được thư giãn rất tốt.

8. Không gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy

Sau khi ngủ dậy, các tuyến nang lông, mồ hồi, chất thải tập hợp thành một “nguồn rác thải phức tạp”. Nếu bạn ngủ dậy và gấp chăn ngay lập tức, những chất độc hại có thể lưu lại trong chăn.

Tối nhất buổi sáng ngủ dậy, bạn nên mở cửa sổ đón ánh nắng mặt trời, đón không khí tự nhiên vào phòng, nó sẽ giúp căn phòng được thông thoáng, chăn màn được diệt hết vi khuẩn và khô ráo hơn. Sau khi làm xong hết việc nhà, bạn gấp chăn lại là được.